Look Up • Macアプリ

1日に何時間パソコンの画面を見ますか?
平均7.5時間です!

多くの人は、コーディング、デザイン、Eメールなどで
7.5時間以上になるでしょう。ギルバートもそうです。


コーディング作業や、

デザインや、

Eメール。

まず目が疲れて… 前のめりになっているので
背中も痛くなってきて… そして時々…


目が疲れて、

よく見るために前のめりに。

気付くと夢の中です。

ある時、何でも知ったかぶりの同僚が「彼」の知っている
役立つルールに関して教えてくれました…


男)どうしたんだ、疲れているようだね。
男 • 小さな声で)グラスよ「目の疲れ」に関して調べてくれ。

グラス)20-20-20ルールが多くのサイトで紹介されています…
男)20-20-20ルールを試してみたらどうだ?

グラス)ソースはこちらです…
男)い、いや…本で見たんだよ。
参照:
Lifehacker: パソコンによる疲れ目の防止法とは?
Lacik Center: パソコンによる眼精疲労を防ぐ方法
Wired: PC画面から目を守る方法

20-20-20ルールはいたって簡単です…


グラス)20-20-20ルールの定義は、20分毎に、
男)20分毎に、

グラス)目線を上げて20フィート先を見ます。20フィートは6.096432メートルです。
男)目線を上げて20フィート先を見るんだ。まぁ20フィートは6.096メートルぐらいだよ、知ってるでしょ。

グラス)そして20秒間見続けます。
男)そしてだいたい20秒間見続けるんだ。君が聴いているジャスティンビーバーの曲のコーラスぐらいかな。

…しかし、大変よく忘れがちです。


ギルバート)いいね、やってみるよ。ありがとうグラス!
グラス)どういたしまして!

コーディング、Eメール、デザイン…

20分後…そして90分後…何度も忘れられています…

なんと、これを解決してくれるアプリがありました!

もうすぐMacアップストアに並びます。

19分50秒、49秒、48秒、
そして…

メニューバーにある小さなアプリが20分間を裏で数えて、目を休めるリマインダーをしてくれます。

これでお別れです。
(目の疲れと)

休んでいる間はスクリーン全体に表示され、20秒経つと目を上げていても気付くようスクリーンの色が変わります。

2015年1月
このアプリがMacアップストアでリリースされます。


ベータ版に申し込んで今すぐ使ってみる。

でも20-20-20ルールってどうなってるの?


人間の体は日常動作やアクティブな動きをするために作られており、元々人の目は、歩きながら周囲を見回して情報を取り入れる時などに最も上手く使えるようにできています。

画面に集中している時、目を凝らす筋肉が一つのポジションに固められます。椅子に一日中座っていると背中が痛くなるのと同じように目が疲れてしまいます。

休みの20秒間は、遠くの物を見るようにします。そうすることで、近い物を見るために使われる筋肉を休ませることができます。
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